みなさん、こんばんは。

だいぶお久しぶりの更新になってしまいました。。。

 

５月はいつもより暑い日々だったように感じます。

暑かったり寒かったりいろいろです。

気持ちも悲しかったり嬉しかったりいろいろです。

いろいろな感情を感じることが生きることです。

一つの感情、ネガティブな感情に留まっていませんか？

切り替えですよ。

 

自分をコントロールしていきましょう。

まずは自分を知る事。

知ったら、

自分が苦しくならないように、

辛さの中にも喜びを見出せるようになるためには何ができるのか

「考えて」「やってみる」

 

自分をコントロールするってことは「やってみる」ってこと。

自分に合っているかどうか

気分が良くなるか悪くなるか

やってみないと分かりません。

 

常に「快」だけを求めない。

「不快」なことがあるから「快」を感じられます。

「快」も「不快」も両方存在します。

 

両方感じる。

そして、「不快」な時をどのように過ごすことができるか実験してみる。

１つだけではないですよね。

いくつかの過ごし方があります。

 

思考の幅、選択の幅が狭まってしまうと苦しくなります。

柔軟に。

とにかく柔軟に。

 

ネガティブに留まらない

 

「快」も「不快」も感じる

 

前を向いて進めるような思考と行動を選択する。

 

ひろみこころカウンセリングルームはそのお手伝いをします。