ひろみこころカウンセリングルームのカウンセリング（心理療法）は、クライエントが抱えている悩みや問題を解決し、生活全般をより良いものとするお手伝いをさせていただきます。その際に使う技法として、認知行動療法、来談者中心療法、表現療法、リラクゼーションを用います。

「自分が嫌い。」
「どうせ上手くいかないし。」
「何をやっても満足感がない…。」
「私が我慢すればいいんだよね。」

落ち込んだり、悩んだり、晴れない心模様になること、誰しもあると思います。
しかし…。

「病院に行くほどじゃない」と言い聞かせ、耐えてしまいがち。
本当は、「誰かに聞いてほしい。」そう心が叫んでいるのに。

私たちには、選択する力があります
どのように考え、どのように話し、どのような行動をとるのか、 自分で選択できます。
あなたは、どんな選択をしていますか？
悩む方、落ち込む方に選択をして、心が疲れていませんか？

今の私でいい、このままでいいんだ
「自分が 好き。」
「明日が 楽しみ♪」
「幸せ！」

考え方や行動のネガティブな傾向を好転、 セルフコントロールを身につける カウンセリングを行います。恋愛、家族、友達、職場…全てのお悩みを解消するお手伝いをします。

“今の私でいい、このままでいいんだ”
そう、自分の悪いところを探すのはもうやめて。
自分を褒めて、優しくしてあげましょう。
どんな些細なこともお話ください。
一緒に、自信をつけていきましょう。

悩みから抜け出して前向きに進んで行けるように

心理療法にはいくつもの療法がありますが、私の専門とする療法は、認知行動療法です。それ以外の療法も必要な場合、組み合わせてカウンセリングいたします。カウンセリングと聞くと、ただ話を聞いてもらうだけ。と思う人が多いと思います。カウンセリングはもちろん悩みも聞きますが、悩み事を話すだけではなく、そこから抜け出して前向きに進んで行けるようになることを目指します。

「カウンセラーがどうにかしてくれる」、「的確なアドバイスをくれる」。と思われる人も多いようですが、カウンセラーは「気づき」を促し、クライエントがより良い道に進めるように案内する係だと思ってください。
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他でもない自分自身

日常生活を送るなかで、ストレスや不安を感じる場面は多々あると思います。親、恋人、友達、学校、会社、等。些細な事でもイライラしてしまったり、上手くいかないことを自分のせいにして、嫌な時間を過ごしてしまうことはありませんか？

イライラや不安はどこから来るのでしょうか？
他でもない自分の内側です。

出来事や対面している人を変えることは難しいです。ひろみこころカウンセリングルームのカウンセリングでは、自分自身がその出来事に対してどのように反応しているのかを詳しく検討して、イライラや不安感をコントロールできる自分をつくっていきます。

今の自分よりもパワーアップした自分になりましょう。
毎日気持ち良く朝を迎えられるお手伝いをいたします。

自己コントロールの方法だけでなく、うつ病やパニック障害、不安障害などの再発防止にも役立ちます。