先日クライエントさんに、

「先生はうつうつとしないんですか？」と聞かれました。

先生もうつうつとします。

プチうつうつならみんなします。

うつうつとしない人なんていないでしょう。

うつうつとしないって言っている人がいたらたぶん嘘です。

 

どんなに素晴らしい人でもうつうつとします。

素晴らしい人こそ、うつうつとしていることを隠しません。

「あぁ、私今日うつうつとしてるわ」なんて人に言えたりします。

 

うつうつとしていいんです。

なぜうつうつとしているか、理解したり、理解しようと努力をすればね。

 

この夏私も結構うつうつとしました。

ご存知の方もいらしゃると思いますが、

原因不明の腹痛で２週間ほど入院しました。

 

まさかの腹痛で入院になり、主治医は５日間来ないし、点滴のみで何も食べられないし、２４時間点滴だから、点滴刺している部分が気になっちゃって眠りが浅くなるし、

しかも、入院中のベッド代が１日ウン千円とびっくりするくらいの料金で、

しかも、私自営業だから入院している間収入ゼロだし、

しかも、ひとり部屋で食事もないから１日中天井を見ている毎日。

 

そして１週間経っても何も食べられないし、

入院が２週間になると分かってから、医療費や生活費などお金の事ばかり考えるようになり、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

 

なんて感じだったので、日に日にうつうつとしていきました。

でも、「こういう状態にいるとうつうつとしてくる」ということは分かっていたので、

なるべくそうならないように努力しました。

 

考えることはうまくいったこと

自分の好きな本を読む

クロスワードパズルをやる

アロマを嗅ぐ

うつうつとしてきたらそんな自分を否定しない

 

これが一番重要

「そんな自分を否定しない」

 

これは何にでも当てはまります。

失敗した自分を否定しない

出来なかった自分を否定しない

人の輪の中に入れない自分を否定しない

過去にとらわれている自分を否定しない

などなど。

 

要するに、

うつうつとしてもいいんです

そんな自分を否定しない

そして復活してくる努力をする

これだけでもいいので覚えてください。

 

 

今更ですが、「うつうつ」って、「憂鬱」とか「抑うつ」の状態を言います。