今日は、パニック障害についてです。

パニック発作とパニック障害は違います。

パニック障害とは大きく言うと、

「パニック発作」

「予期不安」

「広場恐怖」

「回避」

でできています。

 

カテゴリー「心と体の話」のブログを先にお読みください。

 

では、パニック障害とは何かといいますと。

 

パニック発作を起こして、「またこの場面でパニック発作を起こすんじゃないか」と思って、パニック発作を起こした場面を回避する事。

パニック発作を起こしやすい場面は、人混みであったり、閉鎖された空間だったりします。

 

そこで、「パニック発作を起こしたら逃げられない」

「周りの人に迷惑をかけるんじゃないか」

「変な風に思われてしまう」

「自分がおかしくなってしまう」

などと考えて、

そのような場面に行かない。などと、行動が制限されます。

以上のような思考を予期不安と言います。（自分に悪いことが起こると予期する）

 

そして、人混みや、パニック発作を起こした場面に対する恐怖心、これを広場恐怖といいます。

広場恐怖が起こると、その場面を回避するようになります。

回避すればパニック発作も起こらずに済むので、そのまま生活しますが、

パニック発作を起こしやすい生活や思考をしていれば、パニック発作を起こす場面が増えていきます。

 

そうして、一連の流れでまた回避して、、、、、、、、

なんてやっていたら、行けない場所、出来ない事が増えていき、不安感も増していく。

 

 

これがパニック障害です。

 

一人の場面でもパニック発作を起こす場合もありますので、上記に書いたことが全てではありませんが、一般的にはこういうことです。

 

パニック障害は、きちんと心理教育をして、このような流れが分かれば、治療はスムーズにいきます。

その中で、思考と行動を変えていきます。