１０月になりました。

空気も空も秋ですね。

 

さて、そんな日々の中、

ちょっとでも幸せや穏やかさを感じられていますか？

 

「視点を変える」

「思考や行動を切り替える」

やっていますか？

 

無意識にできる人もいますが、

意識してやっていくと、ネガティブに留まらなくなります。

葉っぱや石ころ、空や遠くの景色を見ることでもいいです。

自分の指の指紋でもいい。

よくよくよーーーーく見る。

葉脈や指紋の形、石ころの形などなど、

目の前のことにちゃんと向き合う。

頭の中で違うことを考えない。

 

行動に移すこともそうです。

動くのがしんどい、難しいっていう時は、

玄関を開けたり閉めたり

部屋から出たり入ったり

布団で横になったり床で横になったり

右にある本の山積みを左に移動したりすればいいのです。

それだってちゃんとした行動です。

 

え？

そんなことより、意味のある行動をしなければならない？

 

そう考えて、意味のある行動をなかなか見つけられずに動き出せないのなら、

今の自分に対する期待値や目標設定が高すぎます。

自分が見えていない。

 

右にある本の山積みを左に移動することで精一杯なのに

屋全体を片付けなければならないと思っています。

 

出来っこないです。

 

そんな出来ない自分がダメだと捉えるから

優しい言葉もかけられないし

生きることが嬉しくも楽しくもない。

 

まずは小さいことからコツコツと。

それをしないで高いところを見ていると「出来ない」となります。

実態と思考が解離しています。

 

自分の見たくない部分、弱い部分、

ありますよね。

でも、そこを見ずに目標設定はしません。

 

自分をよくよくよーーーく見て

より良い自分になっていくために何が出来るか考えましょう。

 

人生は苦労で出来ていません。

楽しく生きていいのです。

生き方を変えましょう。

あなたが幸せなら周りも幸せになります。